الاثنين، 14 نوفمبر، 2016

هذا ما سيحدث لك عندما تنام على الجانب الأيسر ! هل تتوقع ذلك ؟


الجميع يعرف ان مدة الاستغراق فى النوم ضرورية للغاية على الصحة العقلية والجسدية لكن الدراسات أثبتت ان وضعية النوم من اهم عوامل الصحة المثالية . فعلى وجه الخصوص اثبتت الابحاث على بعض الناس ان النوم على الجانب الايسر قد يكون تذكرة الصحة الجيدة و النوم الافضل . تنسب هذه النظرية الى الايوريفادا ( وهى قبيلة من اصول هندية تهتم بالصحة و الطب الشمولي )



و حان الان وقت السؤال المهم لماذا كل هذا الجدل حول النوم على الجانب الايسر ؟ ثبت ان النوم على الجانب الايسر قد يكون مفيدا لعملية الهضم، ظهورنا، و للقلب ايضل نظرا لوضع باقى اعضاء الجسم . و اليكم ست فوائد اساسية قد تاتى من نومنا على الجانب الايسر :-

دعم الجهاز اللمفاوى تبعا للطب الايوريفادى، النوم على الجانب الايسر يتيح لجسمك الفرصة لتنقية افضل للسائل اللمفاوى و الفضلات عن طريق العقد اللمفاوية و لان الجانب الايسر من اجسادنا يوجد به الجانب اللمفاوى الرئيسى . كما اكتشف باحث غربى، ان النوم على الجانب الايسر قد يساعد الجسم على معالجة الفضلات من المخ . على عكس النوم على الجانب الايمن الذى قد يقلل من كفاءة الجاز الللمفاوى .



تحسن عملية الهضم اذا تحدثنا عن عملية الهضم فان النوم على الجانب الايسر يفضل عن النوم على الجانب الايمن و يرجع ذلك الى سبب بسيط جدا الا وهو الجاذبية . فالنوم على الجانب الايسر يسمح لفضلات الطعام ان تتحرك بسهولة من الامعاء الغليظة الى القولون ( مما يعنى انك ستحتاج ان تتغوط بمجرد ان تستيقظ من النوم ) . كما ان النوم على الجانب الايسر يساعد على تماسك المعدة و البنكرياس ( فالمعدة موجودة بالجانب الايسر من اجسادنا )، و هذا سيحافظ على زيادة انزيمات البنكرياس واى عملية اخرى من عمليات الهضم . ( كى ترى هذذ العملية بعينيك انظر للصورة السابقة )

مفيد للقلب لطالما نصح الاطباء النساء الحوامل بالنوم على جانبهم الايسر , من اجل تحسن الدورة الدموية للقلب . حتى ان ان لم تكونى حامل ( وحتى ان لم تكون سيدة فى الاساس )، النوم على الجانب الايسر يساعد على تقليل الضغط من على القلب . لان الجاذبية قد تسهل كلا من تصريف الغدة اللمفاوية و الدورة الدموية للاورطى من القلب . و الجدير بالذكر انه كان هناك جدل كبير حول ايهما افضل للقلب النوم على الجانب الايسر ام الايمن .


مثالى للمرأة الحامل النوم على الجانب الايسر ليس جيدا فقط لتحسين الدورة الدموية عند المرأة الحامل , انما ايضا يخفف من الضغط على الظهر، و يحافظ على الكبد من ضغط الرحم، ويزيد تدفق الدم فى الرحم و الكليتين و الى الجنين . لذا فان اغلب الاطباء يميلوا الى ان ينصحو النساء الحوامل بجعل اطول فترات نومهم على جانبهم الايسر قد الامكان .

تقليل الحموضة المعوية ( حرقة فم المعدة ) نشرت دراسة فى ( ذاجورنال اوف كلينيكال جاسترونوتولوجى ) تقول ان النوم على الجانب الايسر قد تساعد على تقلل من اعراض الحموضة . مرة اخرى يرجع ذلك الى ان المعدة توجد فى الجانب الايسر من الجسم . على عكس النوم على الجانب الايمن والذى قد يزيد الامر سوءا . اذا كنت تعانى من الحموضة المعوية بعد تناول وجبة من الوجبات فقط جرب ان تستلقى لعشر دقائق على جانبك الايسر .

يسكن الام الظهر قد يستفيد الاشخاص الذين يعانون من الام مزمنة فى الظهر من النوم على الجانب الايسر كثيرا . و ذلك لان النوم على الجانب الايسر يقلل من الضغط على العمود الفقرى . مما يجعلك تشعر براحة اكبرة تزيد من فرص الحصول على ليلة نوم هانئة .

ملحوظة :-

بالرغم من وجود العديد من العوامل التى تدفعنا الى البدء فى النوم على جانبنا الايسر , الا انه من المهم ملاحظة ان بعض الناس – من بينهم من يعانون من امراض القلب او انقطاع النفس اثناء النوم او زرق العين او متلازمة العصب الرسغى – قد لا يستفيدو من النوم الجانبى . اذا لم تكن متاكدا من وضع النوم الملائم لك فسيكون من الافضل استشارة طبيب متخصص .

كيف تقوم بهذا التغيير ؟ اذا كنت مستعدا لتغيير وضع نومك الى الجانب الايسر ستحتاج لقليل من الوقت لتعتاد على ذلك . تحقيق بعض الاسترتيجيات البسيطة قد تساعد على تاكيد التغيير المطلوب . على سبيل المثال، قد تحتاج الى تجربة وضع وسادة بطول جسمك خلف ظهرك حتى يكون من الصعب ان تسقط وانت تستدير اثناء النوم على جانبك الايسر . النوم على الجانب المقابل من السرير قد يساعدك قليلا فبهذه الطريقة تغيير اتجاه نومك لن يشعرك باختلاف كبير .

من المهم ايضا ان تختار مرتبة جيدة للنوم . لان النوم على جانب الجسم قد يضغط على الاكتاف و الارداف , فمن المهم اختيار مرتبة مستوية تساعد على تقليل الضغط على هذه المناطق . عليك ايضا اختيار مرتبة تسمح لعمودك الفقرى ان يرتاح فى خط مستقيم و بالطبع لابد ان تكون المرتبة مريحة كلية لك . الارتباط بين السرير المريح و وضع النوم الافضل يؤكد على فرص حصولك على نوم هادئ و الاستيقاظ بصحة افضل .

هنا وبهذه الطريقة ستعرف أن كان عندك مشكلة في صحتك وداخل اعضاء جسمك من خلال اللسان


اللسان عضو مهم في الجسم يمكن أن يكون مؤشراً على الإصابة بأمراض داخلية، إذ إن تغير لون اللسان أو انتفاخه يكشف عن مشكلة في أداء الأعضاء الداخلية للجسم لوظائفها. اللسان أيضاً بحاجة للتنظيف المستمر مثل الأسنان تماماً.

تكشف التغيرات التي تطرأ على اللسان، عن العديد من الأمراض الداخلية أو الخلل في أعضاء الجسم المختلفة، بما فيها الجهاز العصبي. ويعتبر حرقة اللسان مشكلة يعاني منها الكثيرون، لاسيما النساء في فترة ما بعض انقطاع الطمث. وترتبط هذه الظاهرة المرضية عادة بجفاف في الفم وإحساس بالحرقة في مقدمة اللسان واضطراب في الشعور بطعم المأكولات والمشروبات.

وهناك قائمة طويلة من أسباب حرقة اللسان، من بينها التهاب تجويف الفم أو مشكلات التسوس والتهاب اللثة، علاوة على الفطريات وبعض أنواع الحساسية. ومن الممكن أن تتسبب مشكلات الجهاز العصبي ومرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية ومشكلات الجهاز الهضمي في الإصابة بحرقة اللسان أيضاً. كما أن نقص الحديد أو فيتامين "ب 12" في الجسم من ضمن أسباب هذه الظاهرة، وفقاً لتقرير نشره موقع "غيزوندهايت" الألماني.

ويرتبط التهاب اللسان عادة باحمراره وظهور بقع ملونة عليه. وإذا ظهرت هذه الأعراض مجتمعة بشكل مفاجئ، فإن هذا غالباً إشارة على الإصابة بحساسية من شيء ما، لذا يجب الفحص الطبي سريعاً.

وعندما يظهر الالتهاب على أطراف اللسان، فإن هذا يدل على مشكلة في الكبد أو خلل في وظائف الغدة الدرقية. أما ظهور حبوب صغيرة على اللسان فيرتبط عادة بمشكلات في المعدة والأمعاء أو على ضعف في نظام المناعة.

تنظيف اللسان

يعتبر تنظيف الأسنان من أساسيات النظافة الشخصية للكثيرين. لكن تنظيف اللسان مسألة غير منتشرة رغم أن تكون طبقات على اللسان من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى الإصابة بتسوس الأسنان.

ويقول الخبراء، وفقاً لموقع "غيزوندهايت" الألماني، إن نحو 50 مليون من أنواع البكتيريا المختلفة تعيش في الفم، بعضها هو السبب في تسوس الأسنان. ويعتبر اللسان من أكثر الأماكن المفضلة لهذه البكتيريا. لذلك ينصح الأطباء باستخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف اللسان، لأن هذا لا يساهم في التخلص من البكتيريا فحسب، ولكنه يحسن من درجة الإحساس بالطعم.

صدق أو لا تصدق .. اغرب شئ يجذب المرأة نحو الرجل!

Résultat de recherche d'images pour "get a girl to like you"

على عكس ما هو شائع بأن رائحة الثوم تدفع الآخرين إلى النفور، فقد أكدت دراسة حديثة أن النساء تنجذب للرجال الذين تمتزج رائحة عرقهم برائحة الثوم، لكن ذلك يرتبط بشروط منها الكمية الواجب تناولها لكي تحقق شروط إرضاء أنف حواء!





يستعمل الرجال العطور ومستحضرات ما بعد الحلاقة ومزيلات العرق كسلاح فتاك ضد رائحة العرق الكريهة، بيد أن باحثين اكتشفوا أن الثوم يساعد الرجال على الحصول على رائحة عرق خفيفة وجذابة للنساء. فقد توصل باحثون في جامعة ستيرلنغ في أستكتلندا وجامعة شارلز في تشيكيا إلى أن تناول الرجال للثوم له تأثير خاص على رائحة العرق، مما يزيد من انجذاب النساء إليهم. الدراسة نشرتها مجلة فوكس الألمانية على موقعها الإلكتروني.

الباحثون اختبروا تأثير استهلاك الثوم على رائحة العرق عند الرجال، وتوصلوا إلى أن النساء يفضلن رائحة عرق رجال تناولوا جرعة مناسبة من الثوم. والمقصود بذلك ليس رائحة الملابس أو اليدين بعد تناول العشاء في إحدى المطاعم اليونانية أو الشرقية.

وأجريت الدراسة على 42 رجلا، تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات: مجموعة تناولت الثوم الخام وأخرى تناولت أدوية تحتوي على نسبة كبيرة من الثوم والأخيرة لم تتناول أي قطعة من الثوم. قام الرجال بوضع ضمادات تحت الإبط لحبس الرائحة لمدة 12 ساعة. بعدها قامت 82 امرأة بتقييم الروائح عبر الشم. وقد تم اعتماد أربعة خصائص أثناء عملية تقييم العرق: الإعجاب و الجاذبية والرجولة والقوة.

والنتيجة أن رائحة العرق بعد تناول الثوم كانت جذابة بشكل واضح. وتشير مجلة فوكس الألمانية إلى أن هذه الرائحة لا يمكن الحصول عليها إلا بعد تناول كمية مناسبة من الثوم، ما يعادل 12 غراما أو أربع قطع من الثوم.

ويرى الباحثون أن الثوم إضافة إلى الفوائد الصحة التي يتمتع بها فهو يزيد من جاذبية الرجال لدى النساء. فالثوم غني بالأملاح المعدنية، كما أنه يحتوي على مضاد حيوي ومضاد فيروسات ومضاد فطري، بالتالي فإن رائحة رجل صحي يؤثر إيجابا على حاسة شم المرأة. ما يعني أن فرضية التعرف على النساء ستكون بفضل الثوم كبيرة. كما يرجح العلماء أن الثوم يمكن من تقليص رائحة العرق القوية وبذلك تتقلص الميكروبات التي تتسبب برائحة كريهة.

هذه الفنانة احرقت سياراة الراحل محمود عبد العزيز بعد أن رفض الزواج بها

%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%ad%d9%85%d9%88%d8%af-%d8%b9%d8%a8%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2
مثلما كان مشوار الفنان الراحل محمود عبد العزيز حافلاً بالأعمال الفنية الرائعة، فإنه أيضاً كان مليئاً بالمواقف العصبة خاصة في بداية مشواره.

فمن المواقف الصعب التي كادت ان تتسبب في أزمة كبيرة للساحر في بداية حياته الفنية، هي أزمته مع الفنانة المعتزلة زيزي مصطفى والتي حدثت في عام 1977.

حيث كشفت بعض التقارير الصحفية عن الأزمة التي جمعت بين محمود عبد العزيز وزيزي مصطفى في الماضي، بعد أن نشرت إحدى الصحف بعد أربعة أعوام من دخول الساحر الوسط الفني خبر يفيد بأن زيزي مصطفى قامت بحرق سيارة محمود عبد العزيز.

وحول تفاصيل الواقعة، أكدت الصحف أن الفنان الراحل محمود عبد العزيز، تقدم ببلاغ ضد زيزي مصطفى يتهمها فيه بإشعال النيران في سيارته بعدما رفض الزواج منها.

ومع التحقيق في الواقعة، أنكرت زيزي مصطفى أمام وكيل النيابة هذه التهمة تماماً، مشيرة إلى أن اتهام محمود عبد العزيز لها ما هو إلا وسيلة يرغب بها في الانتقام منها بعد أن رفضت الزواج منه، مؤكدة على ارتباطها برجل آخر وتستعد للزواج منه.

وذكرت التقارير أن هذا الخبر كان حديث الساعة وقتها، إلا إنه تلاشى من أذهان الجمهور بعد أن صمتا الطرفين عن تفاصيله فلم يعد يذكره أحداً.

تفاصيل الخلاف بين محمود عبد العزيز وعادل إمام و تدخل مبارك لحل القضية

قال الفنان أحمد شاكر عبداللطيف -الذي كان مقرباً من الفنان الراحل محمود عبدالعزيز- إن الأخير أخبره أنه كان المرشح الأول لبطولة مسلسل "رأفت الهجان" قبل أن يحاول نجم آخر الحصول على هذا الدور منه.

وأضاف عبد اللطيف أن محاولة الفنان الآخر الحصول على الدور أزعج محمود عبد العزيز فقرر الذهاب مع أسرته إلى المملكة العربية السعودية لأداء العمرة.

وهناك استضافت الأسرة المالكة في السعودية الراحل محمود عبد العزيز وأسرته، وكان يتزامن ذلك مع زيارة مرتقبة للرئيس المصري الأسبق حسني مبارك.

واقترح أحد أفراد الأسرة المالكة على عبدالعزيز أن يرتدي الزي السعودي ويكون في استقبال مبارك، وهو ما حدث وكان مفاجئاً لمبارك، وسأل مبارك محمود عبد العزيز عن سبب وجوده في المملكة، ليخبره عن احتمالية الاستغناء عنه وإعطاء دور "الهجان" لنجم آخر وأنه غاضب من ذلك، فما كان من مبارك إلا أن أخبره بأنه هو من سيقوم بالدور، وأعاده إلى مصر وأصر أن يقوم هو بالدور.

وأوضح عبد اللطيف أن النجم الذي كان ينافس محمود عبدالعزيز هو الفنان عادل إمام الذي كان حريصاً على الحفاظ على علاقة جيدة به لأبعد الحدود، وطلب من عادل إمام أن يعطي رأيه في الدور الذي قدمه.

قال ابنهما الصغير ذو الثلاث سنوات إنه يسمع أصواتاً في الليل. ولكن عندما اكتشف الأهل الحقيقة، كانت الصدمة مرعبة.

Résultat de recherche d'images pour "‫هذا ما رصدته كاميرات المراقبه امام الطفل‬‎"
اكتشف الوالدان، وسنسميهما هنا جاي وساره لنحترم خصوصيتهما، شيئاً في غرفة طفلهما جعلهما يرتجفان. اليوم، هما يريدان من كل الأهل في العالم أن يعرفوا لكي ينتبهوا.


بدأ كل شيء عندما أخذ الصبي الصغير، البالغ من العمر 3 سنوات، يروي لأهله أنه يسمع أصواتاً غريبة تكلمه في الليل. في البداية ظنا أن ابنهما يحلم أو أنه يخترع قصة غريبة كما يفعل كل الأولاد.

لكن ذات مساء، عندما كان الأب جاي يدخل إلى غرفة ابنه، تجمد الدم في عروقه ! فقد سمع صوتاً يخاطب الصبي: ” قف أيها الصغير، أبوك يبحث عنك “.

في اللحظة التي أخذ فيها جاي ينادي سارة مرعوباً، عاد الصوت من جديد: ” ألم أقل لك ؟ وصل أحدهم “.
في البداية، لم يعرف الزوجان من أين يأتي الصوت، ثم أصبح كل شيء واضحاً : جهاز مراقبة الطفل ال babyphone ! لاحظا أن كاميرا ال babyphone تتابع أدنى حركاتهما. وفهما فوراً ما الذي يحدث.


لقد تم اختراق الجهاز ويتحكم فيه أحد ما من الكمبيوتر أو التلفون. أصبحت اليوم أجهزة ال babyphones high-tech تمتلك قدرات مراقبة كاملة، وهذا هو بالذات ما يمثل خطراً.
لا أحد يعرف ما الذي كان يفعله القرصان مع ابن سارة وجاي. هل كان يكتفي بإخافته ؟ هل كان يأخذ صوراً ؟ هل كان شخصاً مجهولاً أم قريباً ؟ بعد أن تلقى الأبوان صدمة حياتهما، هما يتمنيان الآن أن يعرف أكبر عدد من الناس ما الذي يمكن أن يواجهوه ذات يوم.

الخطوة الأولى لتجنب الاختراق والقرصنة أن نكون دقيقين جداً في اختيار كلمة السر وأن نغيرها بانتظام ونتحقق يومياً من نظام الأمان. من الأفضل أن نستخدم لأجهزة ال babyphone كلمة سر مختلفة عن تلك المستعملة للواي فاي وأن نختارها معقدة جداً ليصبح تخمينها صعباً. الناس معتادون على الاكتفاء باستخدام كلمة سر مكونة من اسم ابنهم أو شريكهم أو حتى”1234″ أو “abcd”. يجب تغييرها فوراً، لأنها تترك الباب مفتوحاً أمام الطفيليين. بالإضافة إلى هذا، من المهم أن نحدّث بانتظام كلمة السر لجهازي البابي فون والواي فاي.
26f3d9a92dff62d5a0c99ecb7ee960d31-800x460

إذا لم تكونوا متآلفين مع التكنولوجيا، اطلبوا نصيحة خبير، لأنكم لا تعرفون من يمكن أن يراقبكم. بعكس ما حدث في قصة جاي وساره، لا ننتبه دائماً إلى أن إحدى الكاميرات في المنزل تم اختراقها. لهذا من المهم جداً أن نشارك هذا المقال الذي قدمناه من آي فراشة مع غيرنا من الأهل حتى يتنبهوا إلى حماية أولادهم ومنازلهم من الطفيليين غير المرغوب فيهم.

تخلصت من البطن في أسبوع فقط.. جربي الطريقة



إليك ما قامت به هذه الشابة للتخلص من دهون البطن في أسبوع واحد فقط… اكتشفي الوصفة.

المكونات:
2 ملعقة طعام من بذور الكتان الأرض
130 غرام من العنب البري أو التوت البري
1 موزة ناضجة
1 ملعقة صغيرة المبشور من الزنجبيل الطازج
65 غرام سبانخ
1 كوب من الماء

الإعداد:

في خلاط كهربائي قومي بطحن جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة، تحل هذه الوجبة محل الفطور تناوليها كل صباح على الريق ويمكن تناول شيء آخر بعد ساعتين.